« Dans le silence du souffle, la vie se prépare. »
« La mère s’apaise, l’enfant se souvient. »
Le Yoga Maternité selon Satyananda
Cours en petits groupes
Des cours en petits groupes peuvent être organisés à l'initiative des futures mamans. Soit en cours ponctuels, soit en cours suivis sur une période donnée.
Cours Individuels
Les cours individuels ont lieux uniquement sur RDV , comme en Yoga Thérapie.
Le Yoga Maternité selon Satyananda est une approche douce et complète du yoga, spécialement conçue pour accompagner la femme tout au long de la grossesse, et parfois au-delà. Issu de l’enseignement de Swami Satyananda Saraswati, il considère la maternité comme une période de profonde transformation physique, émotionnelle et énergétique, nécessitant soutien, écoute et présence.
Cette pratique met l’accent sur la régulation du système nerveux, la détente profonde et la conscience du souffle. Les āsanas, simples et adaptés, soutiennent le corps en transformation, soulagent les tensions (dos, bassin, jambes), améliorent la circulation et favorisent une relation plus consciente au corps. La pratique est toujours progressive, non contraignante et respectueuse du rythme de chaque future mère.
Les prāṇāyāmas jouent un rôle central : ils aident à apaiser le mental, à gérer le stress et les émotions, et à développer une respiration consciente, ressource précieuse pendant la grossesse et l’accouchement. Les techniques de relaxation, dont le Yoga Nidra, permettent un relâchement profond, améliorent la qualité du sommeil et soutiennent l’équilibre émotionnel.
Le Yoga Maternité selon Satyananda accorde également une place importante à la conscience du lien mère-enfant. À travers l’attention portée aux sensations, au souffle et à la présence intérieure, la pratique favorise une connexion subtile et bienveillante avec le bébé, dans un climat de sécurité et de confiance.
Accessible à toutes, même sans expérience préalable du yoga, cette approche ne vise ni la performance ni l’effort, mais l’accompagnement global de la femme enceinte. Le Yoga Maternité selon Satyananda est un chemin de préparation intérieure, offrant des outils concrets pour vivre la grossesse avec plus de calme, de stabilité et de conscience, et aborder l’accouchement avec sérénité.
